5-رفع معدلات الالتزام الذاتي

بسم الله الرحمن الرحيم 

رفع معدلات الالتزام الذاتي

المقصود من دراسة هذا الجزء في التقنية هو:

القضاء على الشعور بالملل من المواظبة على التدريب والقضاء أيضا على طابع الإهمال الذي يصيب الكثير منا في بعض الأحيان 

يعد الالتزام هو أحد الجوانب الأصيلة من جوانب النجاح في الحياة في اى مجال لذلك وجب علينا ذكره ودراسته والتدرب عليه أيضا لضمان نجاح تطبيقك للتقنية. 

إن تدربك على مهارة معينة يتطلب قدر كاف من الالتزام في جمع المعلومات وتحويلها الى مهارات ومن ثم التدرب عليها حتى تتحول إلى سلوك. كونك مدربا ذاتيا لنفسك يتطلب منك هذا القدر من الالتزام الذى بدونه لن تفيد نفسك ولا الآخرين ولن تستطيع مهما فعلت ان تصل إلى تحقيق اهدافك واحلامك.

سنقوم الان بتحويل ما تكلمنا عنه سابقا إلى افعال وتدريبات من شأنها رفع معدلات التزامنا ليس فقط نحو ما نتدرب عليه ولكن أيضا نحو كل ما نريد تحقيقه في حياتنا 

اولا : استراتيجية شاحن الهمة : 

ابدأ في كتابة هدفك .

مثال :" اريد ان اتدرب على مهارات التفاوض خلال الشهر القادم "

اكتب هذا الهدف في مكان بحيث تراه بوضوح.
اكتب لماذا تريد تحقيق هذا الهدف بالذات 

مثال : اريد ان أتعلم مهارات التفاوض لكى اطور مهاراتي و اكون جديرا بالترقية الجديدة
لتزيد عمولاتي حيث أنى اعمل بالمبيعات
ليزداد عدد عملاء شركتي 

اقرأ هدفك ولماذا تريده كلما شعرت بالارهاق من المتابعه او بالاحباط او اذا تحدثت بحديث سلبي مع نفسك فان دور هذه الوسيلة ان تذكرك وتشحن طاقتك باستمرار كلما فترت همتك و اريد ان أنبه هنا على انه من الطبيعى ان تمر بفترات وهن وضعف لان الانسان لا يكون على حال واحد طوال الوقت لذلك وجب ان يكون معك شاحن الهمة والعزيمة ألا وهو الهدف ولماذا تريده. 

ثانيا : كن مرنا 

المرونة في الالتزام هى ما أقصده هنا بالتحديد وذلك بمعنى ان قد تلتزم مثلا بالتدرب على الانجليزية لمده ساعتين يوميا في وقت محدد من اليوم وفي أحد الايام لم تستطع ان تؤدي هاتين الساعتين في وقتهما فماذا تفعل ؟؟
فبدلا من ان تحبط او ان تخلف جدولك الزمنى فيمكنك ان تؤدى تدريبك في وقت اخر من اليوم او ان تكثف تدريبك في احد الايام لتلحق بجدولك الزمنى لاتمام التدريب 

من اليوم ابحث عن حلول بديلة واعمل عليها 

ثالثا: التخيل الابتكارى 

هذا الاسلوب هو من اقوى الاساليب للالتزام باتمام الاعمال على اكمل وجه.
في هذا الاسلوب فانت تقوم بتخيل نفسك وقد اتممت تدريبك بصورة رائعه وازدادت مهاراتك وتتصور نفسك وانت تتمتع بكل السيطرة على افعالك وعلى حياتك
تتخيل المشكلات وهى تواجهك وانت تتغلب عليها
تتخيل لحظات الاحباط والضعف وانت تواجهها باسلوب شحن الهمة
تتخيل نفسك وانت تتمتع بكل ما تريد وتقوم بمساعدة الناس ليصلوا لما يريدوا 

انصحك ان تقوم بهذا التدريب بعد ان تقوم بعمل تدريب بالتنفس التفريغي في مكان هادئ لا يقاطعك فيه أحد 

بهذا التدريب ستلزم عقلك ان يذهب إلى حيث تخيلت 

العوده إلى مواضيع  تقنية المدرب الذاتي اضغط هنا 

وللمواضيع الأخرى يرجى زيارة  الصفحة الرئيسية هنــ ضغط ــا