فبسم الله الرحمن الرحيم
رفع معدلات الثقة الذاتية
في هذا الدرس نهدف الى :
- زيادة ثقتك بنفسك
- تأكيد ان اى شئ فعله شخص ما انت ايضا تستطيع ان تفعله
- تعليمك وتدريبك أفضل الطرق لزيادة تقديرك الذاتى
اولا لنعرف معا ما هو التقدير الذاتى ؟
التقدير الذاتي : هو القيمة المضافة لانفسناكيف نعرف من يقدر ذاته بشكل جيد ؟
انه ...
- يتحكم في مشاعره
- يمتلك الرؤية
- يجيد ادارة أهدافه
- يحب الاخرين
- يدير ذاته والاخرين بفعالية
يعتقد البعض ان التقدير الذاتي هو الثقة بالنفس ولكن هذا غير صحيح.
لان التقدير الذاتي هو الخطوة التى تسبق الثقة بالنفس فأنت لن تستطيع ان تثق بشي انت لا تقدره اصلا ولا تحترمه .
دعنى اضرب لك مثلا ... هل تستطيع ان تضع ثقتك في أحد اعضاء فريقك لاتمام مهمة ما وانت لا تقدره او بمعنى اخر وانت تحتقرة وتضعف امكانياته بالطبع لن تفعل وهذا بالضبط الذى يحدث مع انفسنا فانت لا تقدرها وبالتالى لن تثق فيها وبالتالى لن نتجز اى نجاح في حياتك كما ينبغي او كما تحب.
وفي هذا المنحى يخطئ الكثير من الناس حين يشعرون بضعف الثقة فهم يخاطبون انفسهم بالعبارات التحفيزية دون ان يدركوا ان في الاصل المشكلة تكمن في ضعف تقديرهم لذواتهم.
تدريب
الان توقف عن القراءة وقم بهذا التمرين
اسال نفسك
اسال نفسك
ماالذي سيحدث ان قدرت ذاتي وقبلتها وكيف ستكون حياتى ؟
(اطلق العنان لخيالك)
الان سأشرح لك خطوات وتدريبات عملية تصل بك الى الثقة الذاتية الرائعه
- خذ ورقة وعلى مدار اسبوع اكتب كل ما تراه جميلا في نفسك ولا تستصغر شيئا حتى ولو كان هذا الشئ انك تجيد اعداد طبق من السلطة الشهية وراجعها كلما شعرت بانك تحتاج الى تذكير نفسك بايجابياتك.
- تخلص من الحديث السلبي بداخلك
- تقبل نفسك كما هى دون نقد
- اثبتت كل الدراسات ان الانسان لن يستطيع ان يقوم باى تغيير للاحسن في حياته او في امكانياته الا اذا تقبل نفسه وامكانياته في البداية
- ثق في حدسك الداخلي لانه ياتى من عقلك اللاواعي الذى يفكر ويتحرك اسرع كثيرا من عقلك الواعي .
واعلم انه ...
دون تقديرك لذاتك لن تقدر الاخرين ولن يقدرك احد
دون تقديرك لذاتك لن تثق في الاخرين ولن يثق بك احد
دون تقديرك لذاتك لن تجز او تحقق اى نجاح
دون تقديرك لذاتك لن تجز او تحقق اى نجاح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق